Entrenamiento funcional y de reeducación postural, el cual se lleva a cabo mediante unos principios básicos biomecanicos, realizados a traves de ejercicios de tonificación y elongación controlados.
Entrenamiento respiratorio y postural, que contribuye como su nombre indica, a disminuir la presión intraabdominal favoreciendo así las descompresión de los espacios intervertebrales, de los órganos y también de los músculos del suelo pélvico fortaleciendo la musculatura profunda de este y del abdomen. Te ayudara incluso a reducir el perímetro de la cintura y a mejorar considerablemente tu capacidad respiratoria.
Sesiones de 45 minutos, un entrenamiento comprimido y específico de tonificación global, mezclando diferentes técnicas de entrenamiento funcional, sin olvidar el porqué de cada entrenamiento desde un punto de vista biomecánico.
Nuestros entrenamientos personales son la clave para poder trabajar tus necesidades especiales y sacar el máximo rendimiento y eficiencia a tus rutinas.
Té procuraremos el asesoramiento más detallado.
“Mindful” significa ser consciente. Ser consciente de tus pensamientos, emociones y de cómo te sientes tanto física como mentalmente. Los comportamientos mindful implican aumentar la conciencia del estado emocional en el momento presente y responder a situaciones de manera más deliberada. En el Mindful Yoga entre cada postura, secuencia y ejercicio estamos por unas cuantas respiraciones para sentir los efectos de la práctica. Se podría definir cómo un “que sientes y cómo”. Es una práctica lenta. Además, en el Mindful Yoga siempre tienes que checkear donde están las sensaciones y las emociones en el cuerpo.
Se refiere a la alineación del movimiento y la respiración, que convierte posturas estáticas en un flow dinámico. Aunque proviene de las posturas de las secuencias del Ashtanga Yoga, lo que caracteriza a este yoga es totalmente lo contrario: hay libertad a la hora de ser creativo en la secuencia que se diseña. Puede ser de baja, media o alta intensidad.
Un entrenamiento dinámico y divertido. Este entreno se fundamenta en la ciencia de la biomecánica en la cual se basan los principios básicos con los que trabajamos en Qi en movimiento, pero empapándonos de distintas disciplinas que van desde el Ballet hasta las artes marciales. Coreografiás muy sencillas con un musicon que elongaran, tonificaran y fortalecerán tus músculos sin apenas darte cuenta.
Para los amantes del Reformer; en este entreno trabajaremos exclusivamente en Reformer con un grupo súper reducido de máximo 5 personas. Contamos con la mejor maquinaria del mercado, lideres en formación y equipación Merrithew®.